TIPS MENJAGA KESEHATAN SPERMA SAAT NAIK MOTOR

Rabu, 18 Januari 2012
Mengendarai motor terlalu lama ternyata bisa menyebabkan menurunnya kualitas sperma yang akhirnya mempersulit mendapatkan keturunan. Bahkan dokter Jepang mengatakan naik motor juga bisa menyebabkan impotensi. Lalu bagaimana menghindarinya?
Tips Naik Motor Agar Sperma Tidak rusakSebelumnya sebuah penelitian yang dilakukan oleh dokter Jepang dan diterbitkan dalam International Journal of Impotence Research menjelaskan kalau jok motor memberikan tekanan berlebihan pada perineum atau kulit yang ada dibawah buah testis, area yang antara anus dan skrotum.
Karena hal ini bisa menyebabkan tekanan yang dapat membatasi aliran darah ke alat kelamin si pengendara, yang pada akhirnya akan mengalami masalah kesulitan ereksi.
Penelitian ini juga mengungkapkan getaran dari mesin yang berlebih akan menyebabkan penurunan dua hormon pertumbuhan di dalam kandung kemih dan prostat (kelenjar dikantung kemih), yang berhubungan dengan relaksasi kandung kemih.
Namun meski begitu, Anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan Asosiasi Seksologi Indonesia (ASI), Dr. Andri Wananda MS menepis argumen dokter Jepang tersebut. Bukan motor yang menjadi penyebab impotensi. Tetapi menggunakan sepeda motor itu memang bisa menyebabkan infertilitas atau kurang suburnya sperma yang dihasilkan.
Nah lalu bagaimana untuk menghindari penurunan kualitas sperma bagi para pengguna kendaraan roda dua? Ada beberapa cara mulai dari pemilihan pakaian yang digunakan saat berkendara sampai servis berkala kendaraan anda.
Berikut tips menghindari penurunan kualitas sperma bagi pengendara motor menurut Dr. Andri
1. Pastikan anda dalam berkendara tidak menggunakan celana yang terlalu ketat.
2. Apabila anda telah melakukan perjalan yang cukup jauh, gantilah celana anda dengan ukuran yang lebih besar atau lebih longgar.
3. Anda harus lebih memperhatikan seberapa jauh anda melakukan perjalanan dengan menggunakan sepeda motor.
4. Apabila anda memiliki mesin kendaraan yang panasnya tidak stabil, jangan lah terlalu lama dalam berkendara.
5. Lakukanlah servis berkala agar performa mesin, masih dalam kondisi yang baik. Sehingga tidak menimbulkan panas yang berlebih.

MANA YANG SEHAT ANTARA KOPI DAN TEH

Selama berabad-abad, kopi telah dipuji karena memiliki sifat yang menyegarkan dan menyehatkan. Kopi merangsang aliran darah di otak dan mengurangi kelelahan mental. Inilah sebabnya kopi mempunyai kemampuan untuk membangkitkan semangat di pagi hari.
Namun ketika Anda ingin membandingkan mana yang lebih sehat antara kopi dan teh, maka jawabannya tergantung jenis kopi atau teh yang diminum dan bagaimana Anda mengolahnya.
Teh umumnya mengandung zat antioksidan yang disebut dengan flavonoid, zat ini telah terbukti bisa membantu memperlambat atau menghambat reaksi kimia yang disebabkan oleh radikal bebas di dalam tubuh.
Namun bagi pecinta teh, mayoritas akan menginginkan teh dengan warna pekat alias teh hitam yang diseduh dengan waktu lama. Semakin lama teh disebuh maka kandungan kafein akan semakin tinggi.
Proses pengeluaran kafein itu akan semakian banyak dalam minuman akhir yang terlalu lama diseduh. Gambarannya kopi atau teh yang diseduh 5 menit kafein yang keluar akan semakin banyak dibanding kopi atau teh yang diseduh 3 menit.
Untuk mendapatkan warna hitam, orang cenderung akan menyeduh teh lebih lama ketimbang kopi. Sehingga jika dibandingkan, kopi akan lebih sehat dibandingkan dengan teh hitam.
Dengan dua cangkir kopi atau 300 mg kafein per hari, dapat meningkatkan suasana hati yang negatif. Menurut studi, minum kopi juga bisa mengurangi risiko penyakit Parkinson. Peminum kopi memiliki risiko sekitar 3 kali lebih rendah terkena penyakit Parkinson dibandingkan non-peminum kopi.
Penelitian tentang bahan kimia kopi menunjukkan bahwa secangkir kopi mengandung bahan kimia yang kuat, antioksidan pelindung yang menghambat sel dalam tubuh berkarat.
Kerusakan oksidatif telah dikaitkan dengan diabetes, arthritis dan kanker. Di antara banyak masalah kesehatan lainnya, antioksidan sangat membantu dalam mengurangi risiko beberapa penyakit dan kehidupan sel.
Kopi juga mengandung antioksidan flavonoid. Senyawa ini menunjukkan kekuatan pelindung terhadap penyakit jantung dengan mengurangi oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat). Jadi, kopi melindungi terhadap serangan jantung dan STROKE. Tapi manfaat kopi akan lebih besar jika Anda meminumnya dengan sedikit atau bahkan tidak menggunakan gula (kopi hitam).
Tapi jika Anda minum teh hijau atau teh yang belum difermentasi, maka dapat dikatakan teh hijau adalah minuman sehat. Teh hijau kaya flavenol, yang akan hilang ketika teh difermentasi.
Intinya, jika Anda membandingkan kopi dan teh hitam, maka kopi adalah pilihan yang lebih sehat. Dan jika Anda membandingkan dengan teh hijau, maka teh hijau adalah pilihan yang lebih sehat dibandingkan kopi.

GEJALA STROKE

Salah satu konsep utama penanganan SRTOKE adalah memberikan pengobatan yang spesifik dalam waktu sesegera mungkin sejak serangan muncul. Masalah yang muncul adalah tidak dikenalinya gejala stroke. Cukup ingat gejala stroke dari kata ‘WASPADA‘ berikut ini.
gejala strokeGejala stroke muncul akibat gangguan peredaran DARAH otak pada bagian otak tertentu. Gejala yang muncul sangat tergantung pada bagian otak yang terkena. Sebanyak 1 diantara 6 orang di seluruh dunia akan terkena stroke dalam hidupnya yang merupakan tema hari stroke sedunia tahun 2011.
Hal ini untuk menggambarkan besarnya permasalahan stroke di seluruh dunia. Stroke merupakan penyebab kematian nomor 1 di Rumah Sakit dari data Departemen Kesehatan RI, dan merupakan penyebab kecacatan utama pula.
Kenali gejala stroke dan bawa segera pasien stroke untuk mendapat pertolongan yang terbaik.
W= Wajah perot
Kelumpuhan saraf wajah merupakan salah satu gejala stroke yang paling sering dilaporkan. Kelumpuhan saraf wajah terjadi akibat gangguan pada saraf kranial nomor 7. Mintalah seseorang yang dicurigai stroke untuk tersenyum, wajah yang asimetri (tidak simetris) mendadak merupakan salah satu pertanda stroke.
A= Anggota gerak lemah
Kelumpuhan anggota gerak mendadak merupakan salah satu gejala stroke. Mintalah seseorang yang dicurigai stroke untuk mengangkat kedua lengannya bersamaan. Bila ada ketinggalan gerak yang sifatnya mendadak, maka hal tersebut adalah gejala stroke.
S= Sensibilitas atau rasa raba terganggu separuh
Gangguan rasa dalam bentuk baal atau kesemutan separuh badan atau salah satu anggota badan yang terjadi mendadak harus dicurigai sebagai gejala stroke. Gangguan rasa bisa dalam bentuk hilang atau kurangnya sensasi sentuh atau rasa kesemutan atau sensasi kesetrum di separuh anggota badan.
P= Pelo atau bicara tidak jelas
Bicara pelo merupakan salah satu gejala utama stroke. Mintalah orang yang dicurigai stroke untuk melafalkan kata-kata dengan huruf r, misalnya: lari-lari di rel kereta api. Bila ada pelo mendadak harus kita curigai sebagai stroke.
A= Afasia atau sukar berkomunikasi
Kehilangan kemampuan berkomunikasi baik verbal maupun non verbal yang terjadi secara mendadak merupakan gejala stroke. Apabila seseorang tiba-tiba tidak bisa bicara atau tidak bisa mengerti isi pembicaraan, maka harus dicurigai sebagai gejala stroke.
D= Disorientasi atau bingung mendadak
Pasien yang bingung mendadak bahkan sampai mengalami penurunan kesadaran harus dicurigai sebagai gejala stroke. Apabila seseorang kehilangan kemampuannya untuk mengenali orang, waktu, dan tempat secara mendadak, maka harus dicurigai sebagai gejala stroke.
A= Apabila ada salah satu gejala diatas segera ke RS
Penanganan stroke adalah berpacu dengan waktu. Apabila ada gejala stroke segeralah minta bantuan yang tepat. Penanganan yang tepat akan memberikan hasil yang baik pula.
Diagnosis patologi (stroke sumbatan atau stroke perdarahan) ditentukan dengan pemeriksaan minimal CT Scan kepala. Penanganan yang baik di awal diharapkan akan membuahkan hasil yang baik pula.

CARA MENCEGAH INSOMNIA

Saat malam hari adalah saat yang paling ditunggu oleh sebagian besar atau bahkan semua orang, karena pada waktu malam inilah kita bisa beristirahat dan tidur karena penat dan lelah setelah seharian kita beraktifitas. Namun apa jadinya jika waktu yang kita pergunakan untuk tidur hilang akibat tidak bisa tidur? tentunya hal ini sangat menjengkelkan dan membuat kita frustasi, apalagi jika esok hari kita kembali beraktifitas. Jangan biarkan penyakit insomnia ini terus menerus terjadi pada Anda, karena akan menyebabkan dampak yang sangat fatal dan berkepanjangan, berikut tips untuk mencegah penyakit susah tidur tersebut:
insomnia,mengobati insomnia,mencegah insomnia1. Jangan dipaksakan: Pergilah tidur ketika Anda merasa mengantuk, jangan menetapkan jadwal tidur secara khusus.
2. Tidak lebih, tidak kurang: Tidurlah selama yang Anda butuhkan untuk membuat badan segar kembali keesokan harinya.
3. Jadikan kebiasaan: Usahakan bangun tidur pada jam yang sama setiap hari, termasuk pada akhir pekan.
4. Rutinitas: Usahakan membuat jadwal yang rutin setiap hari.
5. Lakukan kegiatan fisik: Berolahragalah secara rutin. Melakukan aerobik selama 4-6 jam sebelum waktu tidur mungkin akan membantu Anda untuk tertidur. Namun, sebaliknya, olahraga yang dilakukan lebih awal tidak akan mempengaruhi tidur Anda. Sedangkan olahraga yang selesai pada jam mendekati waktu tidur Anda justru akan membuat Anda sulit tidur.
6. Katakan tidak pada kafein: Hindari kafein enam jam sebelum waktu tidur. Kafein bisa ditemukan di dalam kopi, teh, cola, cokelat, dan produk tembakau.
7. Tutup telinga: Jika kebisingan malam mengganggu tidur Anda, kenakan earphone untuk menghalangi gangguan tersebut.
8. Tetap tenang: Meski kamar yang terlalu panas bisa mengganggu tidur Anda, belum ada bukti bahwa kamar yang dingin bisa mengganggu tidur.
9. Makanlah snack di tengah malam: Rasa lapar bisa mengganggu tidur. Camilan atau makanan ringan mungkin bisa membantu. Sebaliknya makanan berat yang dikonsumsi mendekati jam tidur bisa menyebabkan gangguan tidur karena gejala melemahnya detak jantung.
10. Hindari minuman beralkohol: Alkohol mungkin membuat Anda merasa mengantuk, tapi tidur akibat minum alkohol biasanya tidak nyenyak dan umumnya tidak menyegarkan badan.
11. Jangan minum pil: penggunaan pil untuk membantu tidur malah tidak efektif bagi banya kasus insomnia.
12. Jangan tidur siang: Usahakan untuk menghindari tidur siang karena bisa saja Anda malah jadi sulit tidur di malam hari.
13. Jangan hanya berbaring: Jika Anda tak bisa tidur, jangan hanya berbaring dan berdiam diri di tempat tidur sembari “berjuang untuk bisa tidur”. Solusinya pergi dari tempat tidur dan lakukan sesuatu yang membuat diri Anda rileks hingga mengantuk dan siap untuk tidur.
14. Kamar hanya untuk tidur dan bercinta: Kamar tidur seharusnya digunakan untuk tidur dan kegiatan seksual semata. Aktivitas lain yang bisa dilakukan saat terjaga sebaiknya dilakukan di ruang lain selain kamar tidur. Termasuk di dalamnya kegiatan menonton televisi, membaca, menerima telepon, berargumen atau diskusi yang panjang, menghitung kuitansi atau bekerja di tempat tidur bisa mengganggu.
15. Ketahuilah saat yang tepat: Jika aktivitas seksual cenderung menyebabkan bersemangat dan bukannya menenangkan, sebaiknya hal itu dilakukan di waktu lain dan bukannya sebelum tidur, atau dilakukan di tempat lain selain di kamar tidur.
16. Jauhkan diri dari jam: Jika Anda cenderung selalu melihat jam, jauhkan jam itu dari pandangan, sehingga Anda tak bisa melihatnya. Boleh saja jam weker itu tetap di kamar Anda untuk keperluan alarm, tapi jangan lihat bergeraknya jarum jam.
17. Buatlah ritual tertentu: Jika ada ritual sebelum tidur yang bisa membantu Anda rileks, lakukanlah. Namun aktivitas itu sebaiknya dilakukan di luar kamar tidur. Misalnya membaca buku, menonton televisi, meditasi, berdoa atau sembahyang, mandi air hangat, minum segelas susu, membuat daftar kegiatan yang akan dilakukan selanjutnya serta mencari solusi dari masalah yang ada.